Ir al contenido principal
     PROYECTO VIDA SALUDABLE: por Reme Aguilar: Especialista en Terapias Naturales, Vida Saludable y Asesora de Belleza.

PROYECTO VIVE SALUDABLE

9 CLAVES PARA PERDER PESO Y GANAR SALUD

1.       ELIMINA GRASA, pero protege y mantén el músculo y la piel.
2.       CUIDA el sistema nervioso.
3.       APORTA los MICRONUTRIENTES necesarios.
4.       Fomenta la ACTIVIDAD Y EJERCICIO ligero.
5.       Aprende a SACIARTE y NO PASAR HAMBRE.
6.       DISFRUTA de COMER SIN ENGORDAR.
7.       Canaliza tus emociones y RELÁJATE para combatir la ansiedad.
8.       Premia tus logros y REGÁLATE pequeños caprichos.
9.       Y lo más importante, interioriza estos cambios y conviértelos en HÁBITOS SALUDABLES.

RETO: PREPÁRATE PARA EL VERANO: Pierde 5 kilos en 12 semanas
Sólo 4 PASOS:

1.       ALIMÉNTATE EQUILIBRADAMENTE
2.       MUÉVETE Y ACTÍVATE
3.       PRACTICA LA RELAJACIÓN
4.       MOMENTO HAPPY DEL DÍA

    Apúntate: https://www.facebook.com/groups/RetoViveSaludable/

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

RETO VERANO SEMANA 4 Selecciona un menú de cada comida, no tienes que seguir el orden en el que está, pero procura que sea variado e intenta comer pescado todas las veces que se indique. Recuerda: Té verde con limón cada mañana DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA MERIENDA CENA Tostada con aceite de oliva y jamón o pechuga de pavo Naranja (1 pieza o zumo) Ensalada de arroz con verduritas y atún Sandwich de atún o huevo duro con tomate y lechuga Atún y judías verdes a la plancha Tortilla francesa. 1 fruta. 1 vaso leche avena Té rojo Arroz con pollo al ajillo Pieza de fruta Ensalada de col, manzana, pollo y queso 5 CDAS muesli o cereales con leche desnatada o de avena Fresas o melocotón en su jugo Ensalada de garbanzos o humus 5 nueces Tortilla (2 claras huevo) con espinacas 1 reb...
Publicar un comentario
Leer más
RETO VERANO SEMANA 3 Selecciona un menú de cada comida, no tienes que seguir el orden en el que está, pero procura que sea variado e intenta comer pescado todas las veces que se indique. Anadimos otra semana más: Té verde con limón cada mañana DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA MERIENDA CENA Tostada con aceite de oliva y jamón o pechuga de pavo Naranja (1 pieza o zumo) Ensalada de judias verdes, pimiento y pollo Sandwich de atún o huevo duro con tomate y lechuga Atún y judías verdes a la plancha Tortilla francesa. 1 fruta. 1 vaso leche avena Té rojo Pollo al ajillo o asado Pieza de fruta Hamburguesa de espinacas y tomate picado 5 CDAS muesli o cereales con leche desnatada o de avena Fresas o melocotón en su jugo Lentejas 5 nueces Tortilla (2 claras huevo) con champiñones 1 reb...
Publicar un comentario
Leer más